• 2024年03月28日 星期四
  • 手机版 加入收藏 设为首页

痛经怎么办缓解疼痛 如何快速缓解痛经

更新时间:2024-03-28 21:38:29

痛经怎么办缓解疼痛

1.泡矿物澡

女性在发生痛经的时候可以通过泡澡的方法来进行有效的缓解,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

2.服用止痛药

当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

3.热水袋热敷

使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。在痛经到来的时候,直接把热水倒入热水袋里面,等到不会烫伤皮肤的时候,直接塞在肚子里面,然后开始热敷,这样会减缓痛经的疼痛感。

4.调节饮食

可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6,有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质,也能帮助缓解经痛。

5.练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

6.喝红糖水

在痛经的时候,用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候,一定要在家里准备一些红糖,当经期到来的时候,就直接拿红糖倒入杯中,注入烧开的开水,等水温下降到温水的时候,再直接饮用,能有效的缓解痛经所带来的疼痛感。

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,
邮箱: , 联系方式:,我们会在三个工作日审核并删除。