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- 2024年04月26日 星期五
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女人最快的补血方法
1.汤类补血
适当的多吃一些银耳南瓜补血汤，主要用到干莲子、南瓜、红枣以及银耳与冰糖，把银耳放到温水里面冲泡半个小时，还要把南瓜的皮去掉后切成滚刀块，莲子的苦心去掉后清洗干净，红枣也要清洗干净，把砂锅里面的水烧开，先把银耳与莲子放进去，使用小火煮十五分钟，再放入适量的红枣后煮十五分钟，最后把南瓜放进去，一直煮软为止，可以起到补血养颜的作用。
2.中药补血
一般常用的药物有益气养血口服液、复方阿胶浆、十全大补丸、人参养荣丸、八珍合剂，四物汤，所谓四物指的就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。
3.食物补血
直接选择吃铁质含量高的食物就是很好的办法了，而且坚持吃是很有效果的，有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等，所以食物是人体补气血的最主要方法之一。
女人补血的最佳时间
1.卵泡期
在刚开始的时候卵泡刚刚在卵巢里面成长，所以为了更能够更好的分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
做法：将一小块银耳加入10~15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
2.黄体期
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效。
做法：可将熟地和米一块熬粥吃。
3.排卵期
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
做法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
4.经期
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。
做法：一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经。
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